Aqui está como aumentar o colágeno em seu corpo com algumas dicas naturais! – O PETRÓLEO

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Todo mundo sonha em ter uma pele firme, radiante e carnuda por toda a vida! Para isso, você precisa contar com uma proteína específica. Como você provavelmente sabe, o colágeno está predominantemente presente no corpo, proporcionando resistência natural aos tecidos. No entanto, sua quantidade e qualidade diminuem consideravelmente com o tempo. É por isso que é encontrada em um grande número de produtos cosméticos. Mas, além disso, existe uma maneira natural de aumentar o colágeno em seu corpo e evitar uma deficiência? Alimentos anti-envelhecimento , massagem facial, suplementos alimentares, bebidas saudáveis… Deavita.fr faz um balanço do assunto com os seus especialistas em beleza!

Por que e como aumentar naturalmente o colágeno no corpo?

Acredite ou não, a fonte da juventude não é mais um mito. Juventude eterna, talvez não, mas se você pode manter sua pele macia e brilhante pelo maior tempo possível, por que não? Então, nesse caso, colocamos colágeno! Presente nas unhas e nos músculos, mas também nos ossos, pele e cabelo, esta proteína é uma verdadeira cola celular natural. É por isso que rapidamente se tornou um item obrigatório para viciados em beleza que usam e abusam de colágeno para eliminar rugas. Mas é seguro? Fique tranquilo, há várias maneiras naturais e facilmente acessíveis de estimular a produção de colágeno no corpo. Foco!

Colágeno, não apenas para ter uma boa aparência

Como já mencionado, é uma proteína natural que é um dos grandes componentes de muitos tecidos do corpo: músculos, ossos, dentes, unhas, cabelos, etc. Graças ao seu efeito protetor e regenerador, torna essas áreas mais firmes e elásticas. Infelizmente, torna-se escasso com a idade. A partir dos 20 anos, sua qualidade e quantidade começam a declinar. Depois dos 30 anos, a queda acelera. E a partir dos 40 anos, a produção diminui 1% ao ano. De onde vem a necessidade de consumir diariamente. Caso contrário, aparecem sintomas desagradáveis.

O corpo tem o poder de se regenerar por meio do processo de síntese de proteínas, da qual o colágeno está à frente. Mas quando não é suprido por alimentos, é o corpo que deve produzi-lo. Em outras palavras, quando a produção de cola celular natural diminui, todo o corpo é afetado. Nesse contexto, vários fatores podem estar na origem de uma deficiência de colágeno: tabaco, álcool, junk food, estresse, poluição, uso de certos medicamentos, etc. No entanto, a idade continua sendo seu maior inimigo!

Como detectar uma deficiência de colágeno? Os sintomas mais comuns são reumatismo. A proteína, portanto, parece ser um excelente remédio para dores reumáticas. A falta dessa proteína também pode levar a anormalidades no sistema imunológico, o que leva à inflamação em algumas pessoas com artrite, tendinite ou bursite. Portanto, para superar a deficiência de colágeno, a única solução eficaz é consumi-lo!

Estimular a produção de colágeno graças a uma dieta adaptada

Acredite ou não, uma dieta balanceada é uma das chaves para aumentar a produção de colágeno no corpo. Portanto, para preservar a flexibilidade, resistência e elasticidade dos tecidos, é importante estar atento ao seu prato. Portanto, não hesite em adicionar alimentos ricos em vitamina C (frutas cítricas, vegetais verdes, sementes germinadas , frutas vermelhas), vitamina E (abacate, sementes oleaginosas, etc.) e zinco (peixes, frutos do mar, ovos., Soja). Ocupando um lugar importante na produção de colágeno no corpo, os ácidos graxos também devem ser incluídos no menu. Então aposte em nozes, amêndoas, sementes de gergelim, feijão, favas e grão de bico.

Não é segredo que a hidratação é a chave para uma pele saudável e macia! A prova é que o corpo podia passar um mês sem comida, mas não podia durar mais do que três a quatro dias sem água. Portanto, quando você está desidratado, sua pele também pode ficar mais seca e frágil, o que pode causar rugas e dobras. É por isso que se diz que um bom cuidado com a pele começa com a hidratação interna do corpo. Portanto, lembre-se de beber mais líquido, cerca de 1,5 litros por dia, e consumir alimentos ricos em água em quantidade suficiente: melancia, melão, pepino, kiwi, abobrinha, tomate, etc.

Abra caminho para tratamentos faciais à base de colágeno e ácido hialurônico

Na luta contra linhas finas e rugas, o colágeno e o ácido hialurônico andam sempre de mãos dadas. Naturalmente presentes na pele, as duas moléculas estruturam a derme e sustentam a pele. Enquanto o colágeno oferece resistência e firmeza, o ácido hialurônico garante um rosto rechonchudo e visivelmente mais fresco. Para um cuidado anti-envelhecimento eficaz, observe o rótulo do produto para se certificar de que contém ativos que podem aumentar o colágeno da sua pele.

Opte por massagens faciais próprias

Aplicar um tratamento anti-envelhecimento à base de colágeno e ácido hialurônico é fundamental! Mas você sabia que com a automassagem de rosto é possível complementar e potencializar seu efeito? Franzidos, risos repetidos, mudança de temperatura, estresse, falta de sono … seu rosto sofre vários ataques todos os dias. Para que ele recupere seu esplendor, pense em uma massagem facial! Além de aumentar naturalmente a produção de colágeno na pele, libera o corpo de suas tensões. Obter uma tez fresca e brilhante com apenas algumas voltas e reviravoltas nunca foi tão fácil e divertido!

Cuidado com as toxinas para aumentar a produção de colágeno

Como já foi dito, vários são os fatores que podem estar na origem de uma deficiência de colágeno: sol, tabaco, álcool, junk food, estresse, tomar certos medicamentos, etc. Encher de vitaminas e escovar o rosto com máscaras anti-rugas não é suficiente para protegê-lo das agressões externas como os raios UV e o ar sujo. Neste caso, considere o uso de protetor solar com FPS adequado e também um tratamento antipoluição durante suas caminhadas pela cidade.

Beber colágeno para permanecer jovem: perigoso ou não?

Os especialistas são unânimes neste assunto: o colágeno, seja para beber ou em cápsulas, não faz mal à saúde. No entanto, eles concordam que o único risco pode vir de sua origem. Porque, assim como os humanos, os animais têm colágeno em seus corpos. Portanto, a proteína oferecida pela maioria das marcas de alimentos é proveniente do gado. E como acontece com todo consumo de carne, o colágeno de origem animal pode esconder perigos em termos de qualidade.

Quanto à possibilidade de risco de consumo excessivo, é improvável, pois é eliminado rapidamente pelo trato digestivo. Então, para os viciados em bebidas vitamínicas à base dessa proteína, fiquem tranquilos! Em qualquer caso, beber colágeno em vez de aplicá-lo na pele na forma de creme é muito mais eficaz. Neste contexto, aqui está uma receita para experimentar!

Leite à base de colágeno para colocar no seu café

No verão, pule o caldo de osso e opte por um leite de beleza com colágeno, que além de ser super benéfico e refrescante também é super delicioso. Então, aqui estão os ingredientes para obter:

  • 1 xícara de nozes de macadâmia sem sal, embebidas em água durante a noite
  • 1-2 xícaras de água
  • 2 colheres de sopa. pó de colágeno
  • 1 C. pó de raiz de beterraba
  • 1 C. pó de baga de goji
  • 1 vagem de baunilha
  • 1 C. 1/2 colher de chá de estévia

Preparação:

Comece drenando e enxaguando as nozes de macadâmia que você deixou de molho na água durante a noite. Em seguida, coloque todos os ingredientes no processador de alimentos e misture até obter um preparo homogêneo e macio. Se necessário, adicione um pouco mais de água. Coloque o leite em uma jarra hermética e use para enfeitar seu café da manhã ou smoothie . Desfrute de sua refeição !









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